开拓之星 苜蓿草的阳光 发表于 2016-5-23 16:16 这都能喝下去》？？~~~~本人表示绝逼是黑暗料理~~~我情愿吃野战食品 面包牛奶听不错的啊，一口面包一口牛奶，吃完了最后喝口苏打水，感觉还不错啊
开拓之星 本帖最后由 开拓之星 于 2016-5-24 02:15 编辑 长野原美绪 发表于 2016-5-23 23:49 =-=为什么要折磨自己 减肥啊，其实我能忍受饥饿，但是对胃不好吧 在不伤胃的基础下减肥 全麦面包饱腹感强，比较难消化吸收，全脂纯牛奶可以大幅度中和胃酸，并且和全麦面包成相辅作用减缓消化速度，苏打水是碱性的，能够进一步降低消化效率，并且产生的气泡可以增加饱腹感，苏打水自身热量是0，这几样东西饱腹感超过两三碗米饭 让世界所有人看看处女座的执着
开拓之星 本帖最后由 开拓之星 于 2016-5-23 16:04 编辑 似乎3块面包热量还不到一碗米饭吧？我混合纯牛奶和屈臣氏气泡苏打水一起喝，也就是说6块面包加两只牛奶和两罐苏打水能保持6个小时无饥饿感，光喝牛奶和苏打水效果不明显，看来面包起了极大的作用，250ml加3块全麦方包热量多少