开拓之星 池田小岗 发表于 2016-10-13 16:07 我想一天睡5小时，就是做不到 疲劳和休息成正比，别乱来 可我的问题不是那么简单，长期以来烂透的生活习惯就好像是刷爆了100张信用卡不知道什么时候才还的起 现在能够睡着对我已经是非常非常不容易了，本来睡得不好加上心情不好和总是晚上吃很多东西喝很多水严重干扰睡眠，现在可以规律按时入睡，并且失眠有所改善，将晚上的饮食坏毛病改掉后睡眠时间提前就可以进一步提高睡眠质量，可是，哪有那么容易
会飞的鱼 额，俺是想睡就睡，不想睡就不睡，随便睡。 心情不好不影响睡眠 晚上暴饮暴食也不影响睡眠，最多就狂吐气 作息时间吃饭时间我也不规律，不影响睡眠。孩子感冒我用不正常时间吃饭来向家里抗议。 一天睡7小时也可以，睡12小时也没问题。定时睡很快就入睡。 我小时候也有你说的那些问题，找对方法就没事了。