guanyuhan426 在生活中加入运动项目是很棒的事情，恭喜有改善 吃饭慢一些可以减肥是有道理的，胃里有东西20分钟之后大脑才会感觉到，所以吃饭的前20分钟除非真的吃撑了，否则大脑感觉不到饱，于是自己会不断地吃。。。
黑衣剑士 5月6日打卡： 6:15 下班 6:20-6:40 吃饭 6:45-7:45 看视频讲解，做笔记，果然没先把课本看完就听视频就像听天书一样 7:50-9:10 散步约70分钟，行程6.8公里左右，顺便吐槽下空气污染指数突破400，难怪今天走的呼吸都不畅，回来各种咳嗽 9:15-现在 可以愉快的玩耍喽咳。。。。。咳、咳咳，再次吐槽空气质量
黑衣剑士 5月7日打卡： 6:05 下班 6:10-6：30 吃饭 6:40-7:40 各种公事占用私人时间，我勒个去 7:50-8:30 鉴于外面空气质量太差劲，决定爬楼减肥，15层往返*4，已虚脱 8:45-10:15 各种私事 10:30-现在 更新下帖子，然后赶紧看书去
黑衣剑士 本帖最后由 黑衣剑士 于 2014-5-15 23:51 编辑 5月8日打卡： 6:35 下班（陪同事多打了一局dota233333） 6:40-7:00 吃饭 7:00-8:00 看书看不进去，和基友团QQ聊了一个钟头 8:05-9:20 运动近70分钟，行程估计6.5公里 9:20-9:40 看书还是看不进去，怎么办 9:40-现在 更新下帖子，还是去玩一会好了，明天要翻出大学的基础课来看了，看视频各种看不懂
黑衣剑士 [table=98%] [tr][td]5月9日打卡： 6:00 下班 6:10-6:30 吃饭 6:45-8:45 加班2小时 8:55-9:30 外面下雨了，只好再次爬楼梯了，15层*3次 9:35-10:55 状态出奇的好，一口气把昨天没看懂的问题全搞定了 11:00-现在 刚刚玩了会游戏，再顺便更新下帖子，明天居然还要值班[/td][/tr] [/table]
黑衣剑士 5月10日打卡： 好吧，其实已经11号了，苦逼值班一天伤不起 共计看书约3个小时，为啥星期六还一堆人在值班室外面来回走动吵闹 趁着下午吃饭的时间运动了一会，大约30分钟，行程估计2.5km不到 好烦好烦，明天还要各种洗衣服收拾屋子 碎觉去了
黑衣剑士 5月11日打卡： 早上一觉睡到10点昨天一天值班真受不了 10:00-12:00 各种收拾房间洗衣服 13:00-16:00 和基友愉快的玩游戏 16:00-19:00 看书约2小时半，吃饭 19:30-21:00 正要出门居然又下雨 只好在楼道里爬楼梯了 忘记几次了 大概来回5次吧 21:00-23:30 继续看书+发帖子+洗洗睡，怎么一天过得这么快